hehe tak sobie mysle ze fajnie by to wygladalo jak bys KosaKK pobil w obrnie jakiegos sterydzika wielkiego i zostal posadzony o napasc na niego a co do ustaw to nie jest moze wesolo ale ogolnie czesto sie nie zdaza zeby miec sprawe za pobicie oczywiscie jesli sami nie jestesmy agresorami "We Must Secure The Existance Of Our People And A [...]
[...] - mało białka. III posilek 14:00 jogurt nat.---150g---6gB---3gT---9gW---90kcal jablko 6gB---3gT---9gW---90kcal - nie nadaje się to na posiłek, uwagi między innymi jak wyżej. IV posilek 17:30 tuńczyk w sosie własnym---120g---28gB---1gT---0gW---120kcal marchew 28gB---1gT---0gW---120kcal - brak tłuszczu, tuńczyk nie za często. V posilek [...]
tzn ze spadochoronami jest tak że na początku dostajesz czasze o powierzchni małego mieszkania, lecisz wolno i nic się nie może stać. Niebezpieczniej się robi jak kolesie skaczą ze spadochronem wielkości husteczki do nosa albo z opóźnionym uwolnieniem go z plecaka. co 4 ginie jak skacze ze skały, budynku itp. Wypadki są często na własne życzenie, [...]
[...] walki obie strony dążą do obalenia przeciwnika. Gdy spotyka sie dwóch zawodników o określonej masie i sile to kontuzja nie jest tak rzadko spotykana. W BJJ można zatrzymać jakąś technikę, nie wykonać jej do końca, walka nie jest tak dynamiczna jak w judo. Sam miałem mocno obite żebra gdy podczas taiotoshi przeciwnik po rzucie po prostu na mnie [...]
Nie no masz rację. Ja nie generalizuje że tak jest wszędzie i zawsze. Piszę tak bo uważam, że o kontuzje w judo nie trudno. W randori na sekcji też się zdarzają kontuzje, napewno nie tak często jak na zawodach, ale sie zdarzają jak niemalże na każdej sekcji sportu kontaktowego.
dieta^2 + aeroby + trening + regeneracja = efekt "spalacze" daj na bok i poczytać jak się redukuje ... nie sugeruj się informacjami na opakowaniach bo są często "wyssane z palca" zejdź z BF , pochwal się na forum i doradzimy jak do tego przyspieszyć spadanie BFu poprzez "spalacze" - taka motywacja dla ciebie pozdro Zmieniony przez - DEXTROZER w [...]
[...] od zera kalorycznego ,a nie ucinać na start . odczekac 2 tygodnie na zerze ( okres adaptacyjny organizmu do zmian ) po tym okresie zobaczysz sam czy stoi czy ruszy , jak stoi to wtedy utniesz 300 kcal . Trzeba brać poprawkę że osoby poczatkujące często nie potrafią dobrzez oszacować swojej aktywnosci i nalezy zakaldać pewną granicę błeu [...]
czemu jak nawalam sie na ulicy to wszystko jest ok, mam ekstra cios i max agresje , a jak sparuje na treningu to wszystko ze mnie ulatuje i musze dostac najpierw porzadnie po ryju żeby zaatakować. czesto sparuje z kolesiami ciezszymi niż ja. to strach czy respekt?
prohormony to syf przereklamowany aby wyludzic kase od ludzi wolalbym mete lub winko bo to sprawdzone .jak niechcesz deci to polec propa z winkiem tylko ze trzeba sie dosyc czesto kluc ,a efekt zaj**isty i przy dobrej misce nie zalewa ladnie ubija i sila zaj**ista ,no i w miare bezpieczny cykl mniej ubocznych skutkow wybor nalezy do ciebie
To nie udowadnianie, glodujacy koncza tak jak ta pani wyzej, albo wracaja do swojej pierwotnej wagi, czesto z "plusem". Inna droga nie istnieje, praw przyrody nie zmienisz. Nie muszisz sie zaraz napakowac, ale by schudnac trwale i zdrowo trzeba dac sobie czas na schudniecie, stosowac normalna diete z minimalnym ujemnym bilansem i nabrac [...]
wydaje mi sie za najlepiej kupic mała pake carbo i zobaczyc jak organizm bedzie reagował. ja mam carbo samo malto wiec zobacze od jutra bo wracam do scisłej diety a ze chce dowalic bardzo duza ilosc ww no to niestety bez tego typu odzywek nie dam rady...glownie to bedzie w dni treningowe..w dzien nie treningowy zjade z weglami zobacze jutro jak [...]
[...] Ofkors ja zawsze chyle czola przed teoretykami za ich wiedze ale teoria a praktyka to niebo a ziemia czesto. Do autora ja bralem epistane IBE i Epidrola - oba dzialaly jak powinny. Jesli producent pewny to kazdy clon epi powinien dzialac tak samo Co do odbloku to polecam jednak nolvadex zamiast clomidu - mniejsze sajdy. Jesli idzie o OTC [...]
w aptece czesto nie maja duzo igiel i strzykawek na zapsie wiec moze byc lipa. co do odbloku clom i booster tescia wystaczy ,mysle ze HCG jeszcze nie bedzie konieczne bo nie ma w cyklu nandrolonu itd a testy tez nie bedzie az tak duzo. co do gino mysle ze jak masz sklonnosc to nolva 10-20 mg styknie przez caly cykl i do odbloku rowniez.
[...] zyski często przychodzą po zakończeniu priorytetowo zaplanowanych mikrocyków. Więc dopnij dietę i jazda z treningiem i wykorzystać ten okres jesienno zimowy najlepiej jak się da żeby tych kilogramów dołożyć.' Zostanę przy push/pull AB 4dniowy. A mam takie pytanie - ćwiczenie na boczny akton barków mogę śmiało przerzucić do pull? Bo wtedy w [...]
To jak masz butle z gazem to masz dobrze nie musisz już tyle pojemników brać ze sobą a jak nie to wlaśnie w pojemnik jedzonki na kilka dni i gra. Pora dnia, nocy tak jak mówią chłopaki nie ma znaczenia na dietę patrzy się często w kontekście całotygodniowym a nie dziennym czy jednodniowym.
Tez jestem na cyklu cido plus winko i deca,tez mnie kurde swedzi tarz,zgiecie ramienia i tez sie poce ze nie nadazam zmieniac posciecieli a ciuchy na silke smierdza mi jak sperma,jesli chodzi o wezly chonne to czesto sie powiekszaja jeden z powodow zmianny w inmunologii organizmu,dbaj by nie siedziec w przeciagu itp.nie ij lodowatej wody itp.dbaj [...]
[...] dostac ! ale ze sie tak rozpisales i wmiare Cie rozumie postaram sie pomoc wieć tak skoro mowisz ze suchar jestes i niemasz diety ! wieć brakuje ci w diecie zarowno ww jak i bialka !(tak mi sie wydaje - niemoge ocenic dokladnie bo nieme co jescz itp wiec ta wypowiedz bedzie typowo ogolnikowa ) wieć rozwiazanie widze takei zebys kupil spoko [...]
jeżeli to jest fbw, t ten trening jest do dupy, ale miło, że chociaż coś poczytałeś. Daj po 1 ćwiczeniu na partię mięśni: czworogłowe ud dwugłowe ud prostowniki grzbietu (często eliminują je ćwiczenia na dwugłowy ud) najszersze grzbietu piersiowe naramienne oraz na łapy, jak chcesz.
[...] oraz stres pracy w nocy często doprowadza do problemów i chorób przewodu pokarmowego (to również znam z autopsji ;) .jeśli jednak już zabierzesz się za treningi to tak jak polecił peponent FBW z tym że proponowałbym trenować pierwszy trening w dzień wolny,drugi po pierwszej zmianie,trzeci przed drugą zmiana a w trakcie nocek odpoczywać od [...]
[...] stoi w miejscu. Kiedyś w moment z 60kg na 88kg skoczyłem a teraz z 85kg łapać mase już nie mogę : ( W sumie chcę się tego brzucha pozbyć no ale , żeby łapy nic nie rosło : ( jakoś koledzy redukują tłuszcz ale też wymiary idą w górę...nie wiem jak to robią. A zwiększyć ciężko kcall bo nie dam rady tego zjeść :/ Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu [...]
Prosze niech mi ktoś pomoze z zzucić 7kg w 3tygonie
